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Este es el desayuno ideal para ciclistas

Tú y la bici son amigos inseparables. Cicleas con tanta energía que al final del día terminas agotado. Qué mejor que una buena alimentación para que tu cuerpo se recargue de fuerzas, para otra aventura más, al día siguiente…

El primer alimento que consumes en la mañana puede ser crucial para llevar una dieta adecuada y empezar tu jornada de la mejor manera. Si eres aficionado al ciclismo, es importante que tomes en cuenta esta nota y así evitar posibles molestias digestivas. Te preguntarás: ¿En qué consiste un buen desayuno?. Aquí te lo decimos…

Si vas a ciclear por largas distancias, es importante que combines alimentos sólidos tales como: tostadas frutas o bocadillos, así como líquidos: batidos, zumos o yogur liquido. Alimentos que aportan energía y nutrientes necesarios.

Algunas de las combinaciones de desayuno que puedes consumir son:

  • Tostada de pan con tomate y jamón más un tazón de fruta variada.
  • Sándwich de pavo con tomate y aguacate más zumo de sandía.
  • Yogur natural con trozos de frutas, almendras picada y cereales tostados.

Mientras estás entrenando, nada mejor que frutas como: plátanos, frutos secos y barras de cereales. Incluso, si lo deseas, un bocadillo para algunas paradas que hagas durante tu recorrido.

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